輕鬆玩

游泳一直是我非常喜歡運動的項目之一

高中時期曾為了學游泳參加了游泳社

在老師短短的一學期內學會點自由式的動作

那時我們的導師他曾是游泳社的社員

看著他年近四十五歲的年齡

身裁仍是保持著三十歲左右的體態

看起來就是很有精神、且還蠻健康的

一身小麥色皮膚

每次看他游自由式，就覺得好輕鬆

動作絲毫不拖泥帶水、總是很自然

一個划水、踢水就可以游得好遠

心裏便os:總有一天我也想像他這樣

於是每當到夏季我就趁著時間去練習

直到了最近這些日子，我才慢慢地體會到什麼叫"真正的會游泳"

於是我參加了二天泳訓

第一天去就測驗了25公尺

剛下水才知道原來泳池這麼深

一下去就滅頂了，淺水區是1.8M，而深水區是2.2M深

短短的25公尺就休息了二次才游完

心裏受到了很大的打擊

天呀~原來我還是不會游泳

隔了幾天，又去了一次

這次經驗比較好~有位年經的教官指導

慢慢地一點一滴教我們

雖然只有短短的一個上午

但真是讓我受益匪淺

他一開始在一旁的淺水區教了我們一項呼吸法

名為"韻律呼吸"

方法是:先吸一小口氣，然後兩手向上伸直

藉由動作加在水中呼氣讓身體往下帶

直到腳踩到地，兩手張開呈大字型之後

手臂再接著往下划，身體會自然向上浮

等到頭部浮出水面，再利用鼻子吐氣

嘴巴吸氣來呼吸

剛開始不是很懂，連喝了好幾口水

後來才發現原來跟抽菸沒啥兩樣

"嘴吧吸、鼻子吐氣"

<PS:抽菸是不好的行為，小孩子不要學！>

但也是這個壞習慣，讓我頓悟

怎麼樣在深水裏學會了呼吸

接著教官要求我們學會韻律呼吸後

利用呼吸法的原理

從泳池的頭用走的到泳池尾

 開始時還是有點不順，但練著練著就習慣了

練到後來氣調均了才開始測驗

這次的25公尺就游的很輕鬆

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其實後來發現，游泳這項運動好處真是不少

藉由游泳，可以讓自由了解四肢的協調性

有時熬夜、喝酒、抽菸過量的人

久沒游了身體的疲勞狀況馬上就會出現

也算是驗證自我體能狀態的一種運動

另外一般的陸面上的運動

大多都是會運動肌肉群

運動久了，肌肉會呈現塊狀形

如小腿肌、二頭肌、三角肌等

而游泳則是能將這些的肌群

雕塑成較為流線型，讓大家的身型看起來較修長

有些人就說：練健美的人，不適合游泳

原因為健美需練的很壯，肌肉一塊塊的且鼓鼓的

但游泳則是會讓它們消下去，不易再練成之前的肌型

且練完游泳後，身體會感到異常的疲勞

是因為游泳是全身運動，汗也是流到泳池裏

運動後，皮膚會感覺很乾澀

會一直想喝水、或是吃東西、睡覺等

都是很正常~

游著游著也好幾年了，雖說時間都是斷斷續續的

有些動作尚不成熟，不過與其放假在家玩電腦

我還是比較喜歡往外跑

大家有空想游泳的話~不妨找我

一起當個陽光男孩、水中的健兒！